Аминокислота глицин в организме

Калорийность и химический состав

Рассматриваемые плоды имеют очень богатый состав. Разные ферменты, пектины, витамины, кислоты, сахара, клетчатка делают их полезными для здоровья.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• белки — 0,5 г;
• углеводы — 10-15 г;
• сахара — 15-18 г;
• вода — 80,5 г;
• пищевые волокна — 1,6 г;
• зола — 0,5 г;
• жирные ненасыщенные кислоты — 0,2 г;
• моно- и дисахариды — 15 г;
• насыщенные жирные кислоты — 0,3 г.

Витамины, входящие в состав винограда:

• витамин А — 0,1 г;
• витамин В1 — 0,05 г;
• витамин В2 — 0,02 г;
• витамин В5 — 0,18 г;
• витамин В6 — 0,7 г;
• витамин В9 — 4 мкг;
• витамин С — 6 мкг;
• витамин РР — 0,3 мг;
• витамин Е — 0,4 мг.

Из макроэлементов в ягоде содержатся:

• магний — 17 мг;
• кальций — 30 мг;
• натрий — 26 мг;
• фосфор — 22 мг;
• калий — 225 мг;
• хлор — 1 мг;
• сера — 7 мг.

Из микроэлементов:

• цинк — 0,091 мг;
• йод — 8 мкг;
• железо — 0,6 мг;
• медь — 80 мкг;
• фтор — 12 мкг;
• марганец — 0,09 мкг;
• кобальт — 2 мкг;
• молибден — 3 мкг;
• кремний — 12 мкг;
• алюминий — 380 мкг.

Калорийность винограда зависит от сорта. В 100 г продукта содержится:

• 43 ккал — в белом винограде;
• 65 ккал — в кислых сортах;
• 64 ккал — в красном винограде;
• 95 ккал — в кишмише;
• 240 ккал — в сушеном кишмише.

Виноград

Виноград – ягода с приятным нежным вкусом и ароматом, которую человек в первую очередь начал культивировать. Культуру стали выращивать по всему миру и по сегодняшний день виноградные плантации можно встретить на любом континенте.

На сегодняшний день специалисты насчитывают около 8000 сортов растения, которые были разделены на несколько групп:

• для приготовления винных изделий;
• сорта для изюма;
• столовые виды;
• плоды для приготовления соков.

Богатый и уникальный состав делает продукт полезным и необходимым для человеческого здоровья.

В нем содержатся:

• макроэлементы: кальций, натрий, калий, хлор, сера, магний, фосфор;
• витамины: А, группа В, аскорбиновая и никотиновая кислота, Е, Н;
• микроэлементы: алюминий, медь, марганец, кобальт, йод, железо и т.д.

Калорийность винограда

Пищевая ценность на 100 грамм продукта:

• белки (0,5 г);
• углеводы (15 г);
• сахара (18 г);
• вода (80,5 г);
• клетчатка (1,6 г);
• пектин (0,6 г);
• органические кислоты (0,84 г);
• зола (0,5 г).

В 100 граммах содержится:

• белый вид – 43 Ккал;
• кислые сорта – 65 Ккал;
• красный – 64 Ккал;
• изюм – 240 Ккал;
• кишмиш – 95 Ккал.

Польза винограда

Свою пользу продукт проявляет благодаря богатому химическому составу.

Ознакомившись с ними, можно облегчить и предотвратить развитие многих болезней:

• Разжижает кровь, снижает риск образования тромбов.
• Нормализует высокое артериальное давление, сердечный ритм.
• Обладает обезболивающим эффектом.
• Профилактическое средство против болезни Альцгеймера.
• Борется с бессонницей, нервными срывами, депрессивным и апатичным состоянием.
• Улучшает зрительную функцию, снижает риск развития катаракты.
• Повышает умственную активность.
• Снижает уровень вредного холестерина, предотвращает закупорку сосудов.
• Приводит в норму работу органов дыхательной системы. Особенно рекомендуется принимать при начальной стадии туберкулеза, бронхите.
• Выступает в качестве слабительного средства из-за наличия клетчатки, а также ускоряет процесс переваривания пищи.
• Нормализует водный баланс в организме, предотвращает появление отеков и образование камней в почках.
• Регулирует уровень кислотности в мочевой кислоте.
• Проявляет антиоксидантные свойства – выводит из организма токсичные соединения, шлаки.
• Заряжает энергией, восполняет недостаток питательных веществ и витаминов, борется с усталостью.
• Укрепляет иммунную систему, активируя защитные функции организма.
• Уменьшает и предотвращает развитие раковых клеток, злокачественных опухолей в ЖКТ, молочных железах у женщин.

Виноград благоприятно влияет на состояние кожи (подтягивает, стимулирует выработку коллагена и эластина) и волос (укрепляет волосяные фолликулы, устраняет заболевания кожи головы, придает блеск).

Вред винограда

Отрицательные свойства продукта проявляются из-за большого содержания сахара.
При несоблюдении дозировки, виноград принесет значительный вред организму в виде повышения уровня глюкозы в крови.
С особой осторожностью фрукт необходимо употреблять людям с заболеваниями: сахарный диабет, во время беременности, детям.
Принимающим лекарства для разжижения крови, виноград в больших количествах противопоказан, так как происходит ослабление действий лекарственных препаратов.

Что это такое

Омега-3 — это одна из жирных кислот — основного компонента животных и растительных жиров. Представить ее можно как длинную гусеницу, где каждый членик — атом углерода. Если этот атом углерода полностью облеплен атомами водорода его называют насыщенным, а если частично — ненасыщенным. По этому принципу жирные кислоты делят на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные.

Соответственно, у насыщенных кислот все атомы углерода максимально заполнены водородом. В основном это животные жиры, им свойственно твердеть при остывании.

«Лучше ограничить количество этих жиров в рационе — считает кардиолог одной московской клиники. Они повышают уровень липопротеидов низкой плотности — „плохого“ холестерина, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний».

У мононенасыщенных не заполнены только два атома углерода и в результате между ними образуются двойные связи в тех местах, где мог быть водород. А у полиненасыщенных жирных кислот таких участков много. Жиры с этими кислотами обычно жидкие.

«Они выполняют в организме человека множество функций: регулируют липидный обмен, оказывают противовоспалительное действие, благоприятно влияют на течение беременности и т. д.», — говорит кандидат медицинских наук, кардиолог и диетолог GMS Clinic Наталья Поленова.

Омега-3 (иногда обозначают ω-3) — это группа полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей. Их много в лососе, скумбрии, сельди, семенах и масле льна.

Раньше считалось, что омега-3 снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу мозга. Но после проведенных исследований выяснилось, что дополнительный прием БАД с омега-3 не влияет на риск развития болезней сердца из-за низкого содержания в них этих кислот. Для появления клинически значимого эффекта их концентрация должна быть не меньше 1 грамма, а это может привести к неприятным побочным эффектам, начиная от отрыжки, заканчивая носовыми кровотечениями. Существуют лекарства содержащие до 4 грамм омега-3 жирных кислот, но они применяются только под присмотром врачей, так как могут вызвать побочные эффекты. Например, внутреннее кровотечение при совместном применении с аспирином или варфарином.

Виноградная диета для похудения

Рацион, основанный на употреблении виноградных ягод, называется еще ампелотерапией, или миранской терапией. Виноградная диета относится к детокс-питанию благодаря свойству плодов способствовать очищению организма от шлаков, токсинов, тяжелых металлов, канцерогенных веществ. Виноград при похудении помогает за счет способности очищать организм от ядовитых веществ, вредного холестерина.

Некоторым употребление винограда способно нанести вред. Виноградные ягоды нельзя кушать страдающим сахарным диабетом, патологией мочевыделительной системы, заболеваниями ЖКТ (колит, язва, гастрит и т.п.). Людям, склонным к аллергии, стоит воздержаться от виноградной диеты. Беременным и кормящим матерям лучше временно отказаться от потребления винограда. Максимальный эффект от миранской терапии дают:

1. Тщательная подготовка – за три дня до начала детокс-программы переходят на растительное питание, исключают тяжелые для переваривания продукты, уменьшают порции еды, чтобы разгрузить пищеварительную систему.
2. Соблюдение виноградной диеты в сезон созревания ягод. Детокс-питания на импортных продуктах из супермаркетов не получится – для транспортировки и длительного хранения их обрабатывают специальными составами.
3. Чередование разные сорта винограда: белые, зеленые, синие, черные, красные.
4. Употребление ягод обязательно с кожурой и желательно с косточками, которые разжевывают до однородной консистенции для лучшего усвоения.
5. Наблюдение за самочувствием, чтобы не навредить организму. Примерно на третий день детокс-курса возможно ухудшение самочувствия из-за сильной загрязненности организма. Характерные симптомы зашлакованности: субфебрильная температура, выделения из носа, кожные высыпания, белый налет на языке, тошнота.

Натуропаты и диетологи именуют такое состояние «синдромом очищения». Ухудшение самочувствия связано с кризисом деятельности выделительной системы в момент активного выведения организмом токсических веществ. Рекомендуется пить больше воды, принимать душ несколько раз в день, менять чаще обычного постельное белье

Активней всего процесс очищения проходит ночью, поэтому так важно мыться по утрам и начинать день с 2-3 стаканов воды. Нормализация самочувствия наблюдается к пятому дню

Виноградное детокс-питание подразделяется на монодиету (строгую) и комбинированный рацион (облегченный). Строгая диета нацелена на глубокое очищение и максимальное сжигание жировых отложений. В течение виноградной монодиеты едят только грозди разных сортов. При щадящем варианте разрешено употребление низкокалорийных продуктов. По продолжительности виноградная диета подразделяется на однодневную (разгрузочный день), трех- или семидневную.

Разгрузочный день

Виноград при похудении действует комплексно, ягоды способствуют сжиганию жировых клеток и одновременной подтяжке кожи. Если устраивать разгрузочный день один раз в неделю, то реально потерять от 500 граммов до 1,5 кг жировых отложений. Для проведения однодневной детокс-программы покупают полтора килограмма спелого винограда и делят его на 5 приемов. Примерное меню виноградного разгрузочного дня:

1. Завтрак (первый) – 300 г винограда, чай без сахара.
2. Завтрак (второй) – 250 мл виноградного сока, настой шиповника.
3. Обед – 300 г ягод, черный или зеленый чай.
4. Полдник – 200 мл виноградного сока, 100 г ягод, стакан минеральной воды.
5. Ужин – 300 г ягод, успокаивающий травяной отвар.

В течение дня выпивают не меньше 1,5 литров чистой воды, жидкость ускоряет процесс выведения из организма вредных веществ. Для диеты выбирают спелые грозди, ягоды должны быть не перезревшие. Виноградная кисть должна иметь зеленый цвет: коричневый оттенок свидетельствует о длительном хранении винограда. Интервалы между приемами пищи должны составлять не более трех часов. Если тяжело выдерживать монодиету, кроме винограда, допускается употребление низкокалорийных продуктов (овощей, зеленых фруктов, цитрусовых и т.п.).

Трехдневная диета

При соблюдении монодиеты требуется обильное питье. Подойдет как питьевая вода, так и всевозможные травяные отвары, настой шиповника без сахара. Виноград при интенсивном похудении дополнительно производит мочегонный эффект, поэтому можно не волноваться о скоплении лишней жидкости. Примерное меню виноградной диеты на три дня:

• День 1 – распределить 500 грамм винограда на завтрак, обед, ужин, так чтобы максимальные порции приходились на первую половину дня.
• День 2 – увеличить количество съедаемого винограда до 1,0-1,5 кг.
• День 3 – довести потребление виноградных ягод до 2,0 кг за сутки.

Выбор продукта

Чтобы садиться на диету с использованием каких-либо плодов, нужно иметь уверенность в их хорошей экологичности. Поэтому лучше это делать в сезон массового созревания, чтобы получить от ягод только пользу. И виноград вред даже для здорового человека может принести всего лишь при несоблюдении правил его выбора. Дело в том, что недозрелые ягоды способны вызвать сильное отравление, равно как и несвежие. Выбирать нужно только те гроздья, плоды на которых держатся крепко, имеют плотную и не примятую кожуру. Наибольшая концентрация витаминов и антиоксидантов имеется в зеленых и темных сортах.

Переедание винограда может привести к гиперавитаминозу, поэтому даже самые свежие и вкусные ягоды следует употреблять в меру.

Механизм действия винограда при похудении

Виноград как дополнение к здоровому питанию очень полезен во время снижения веса. Веществом, которое проявляет такие свойства, является ресвератрол. Избыточный вес становится все более распространённым явлением и теперь сравнивается с эпидемией. Основными причинами ожирения называются: ненормальный образ жизни с чрезмерным перееданием и отсутствие физической активности.

Механизм действия ресвератрола в профилактике и лечении ожирения очень сложный, и на сегодняшний день этот процесс не полностью изучен. Это вещество участвует в расщеплении жировой ткани, с последующим её уменьшением в организме. Ресвератрол регулирует уровень глюкозы и инсулина в крови, что способствует снижению веса и уменьшению жировых отложений. Высокие дозы вещества помогают в снижении массы тела путём увеличения метаболических процессов.

Примерное меню для человека с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью

Завтрак I:

• ржаной хлеб, цельнозерновой хлеб, тонко намазанный маргарином;
• постный белый сыр;
• салат;
• фруктовый чай без сахара или с очень небольшим количеством сахара.

Завтрак II:

• хлеб, тонко намазанный маргарином;
• вырезка индейки;
• свежий огурец;
• ломтики ананаса;
• чай некрепкий без сахара или с очень небольшим количеством сахара.

Обед:

• ячменный суп с перловкой;
• коричневый рис, фрикадельки из телятины в подливе, тушеная свекла без добавления жира;
• чай некрепкий без сахара или с очень небольшим количеством сахара.

Полдник:

• мусс с малиной;
• негазированная минеральная вода.

Ужин:

• ржаной хлеб, цельнозерновой хлеб, тонко намазанный спредом;
• салат из брокколи с ветчиной (брокколи отварная, вырезка из индейки, тыквенные семечки, обжаренные без добавления жира, натуральный йогурт, специи);
• травяной чай без сахара или с очень небольшим содержанием сахара.

Виноград снижает кровяное давление и укрепляет мышцу сердца.

Обзор рандомизированных контрольных испытаний (на основе 2 или более групп, одна из которых принимает плацебо), который был опубликован в журнале Американской ассоциации диетологов, показал, что экстракт виноградных семян снижает систолическое артериальное давление и частоту сердечных сокращений, но не влияет на показатели холестерина или диастолического артериального давления. Последующий обзор рандомизированного контрольного эксперимента с участием людей, опубликованный в августе 2021 года в журнале «Медицина», так же показал положительное влияние винограда на артериальное давление, особенно у молодых людей, страдающих ожирением.

Как выбрать хороший виноград?

Перед тем как приобрести продукт в магазине необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• Внешний вид ягод – упругий, а цвет – яркий, не мутный. Вкус и аромат – насыщенный.
• Наличие белого налета свидетельствует о свежести ингредиента. Черные пятна на фрукте говорят о том, что производитель во время выращивания не применял химикаты.
• Не стоит приобретать продукт при наличии гнилых или сморщенных ягод.

Свежий и натуральный ингредиент определить несложно. Для этого взять в руки виноградную гроздь и встряхнуть ее. Ягоды должны остаться на месте (не опадать), кожица ровная и гладкая (не сморщенная), аромат – приятный и без отсутствия гнили.

Такой виноград будет полезен для организма и снижения лишнего веса. Да и кушать такой виноград куда приятнее. Во всех остальных случаях продукт приобретать не рекомендуется. Хранить фрукт рекомендуют в холодильнике и немытым.

Монодиета на винограде

Такой вариант похудения самый распространенный и предусматривает питание в течение трех дней исключительно рассматриваемыми ягодами. Интересно, но калорийность сладкого винограда никак не влияет при этом на его суточное количество

Ограничивать себя практически не нужно, важно лишь следить за соблюдением трехчасового интервала между приемами пищи и отсутствием переедания. Весь виноград, который планируется съесть за день, следует предварительно разделить на 5 равных порций

Дополнительно разрешается пить виноградный сок. Количество жидкости в дни диеты не должно быть менее двух литров.

Такая диета может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем, если придерживаться ее более трех дней.

Виноград

Виноград – ягода с приятным нежным вкусом и ароматом, которую человек в первую очередь начал культивировать. Культуру стали выращивать по всему миру и по сегодняшний день виноградные плантации можно встретить на любом континенте.

На сегодняшний день специалисты насчитывают около 8000 сортов растения, которые были разделены на несколько групп:

• для приготовления винных изделий;
• сорта для изюма;
• столовые виды;
• плоды для приготовления соков.

Богатый и уникальный состав делает продукт полезным и необходимым для человеческого здоровья.

В нем содержатся:

• макроэлементы: кальций, натрий, калий, хлор, сера, магний, фосфор;
• витамины: А, группа В, аскорбиновая и никотиновая кислота, Е, Н;
• микроэлементы: алюминий, медь, марганец, кобальт, йод, железо и т.д.

Калорийность винограда

Пищевая ценность на 100 грамм продукта:

• белки (0,5 г);
• углеводы (15 г);
• сахара (18 г);
• вода (80,5 г);
• клетчатка (1,6 г);
• пектин (0,6 г);
• органические кислоты (0,84 г);
• зола (0,5 г).

В 100 граммах содержится:

• белый вид – 43 Ккал;
• кислые сорта – 65 Ккал;
• красный – 64 Ккал;
• изюм – 240 Ккал;
• кишмиш – 95 Ккал.

Польза винограда

Свою пользу продукт проявляет благодаря богатому химическому составу.

Ознакомившись с ними, можно облегчить и предотвратить развитие многих болезней:

• Разжижает кровь, снижает риск образования тромбов.
• Нормализует высокое артериальное давление, сердечный ритм.
• Обладает обезболивающим эффектом.
• Профилактическое средство против болезни Альцгеймера.
• Борется с бессонницей, нервными срывами, депрессивным и апатичным состоянием.
• Улучшает зрительную функцию, снижает риск развития катаракты.
• Повышает умственную активность.
• Снижает уровень вредного холестерина, предотвращает закупорку сосудов.
• Приводит в норму работу органов дыхательной системы. Особенно рекомендуется принимать при начальной стадии туберкулеза, бронхите.
• Выступает в качестве слабительного средства из-за наличия клетчатки, а также ускоряет процесс переваривания пищи.
• Нормализует водный баланс в организме, предотвращает появление отеков и образование камней в почках.
• Регулирует уровень кислотности в мочевой кислоте.
• Проявляет антиоксидантные свойства – выводит из организма токсичные соединения, шлаки.
• Заряжает энергией, восполняет недостаток питательных веществ и витаминов, борется с усталостью.
• Укрепляет иммунную систему, активируя защитные функции организма.
• Уменьшает и предотвращает развитие раковых клеток, злокачественных опухолей в ЖКТ, молочных железах у женщин.

Виноград благоприятно влияет на состояние кожи (подтягивает, стимулирует выработку коллагена и эластина) и волос (укрепляет волосяные фолликулы, устраняет заболевания кожи головы, придает блеск).

Вред винограда

Отрицательные свойства продукта проявляются из-за большого содержания сахара.
При несоблюдении дозировки, виноград принесет значительный вред организму в виде повышения уровня глюкозы в крови.
С особой осторожностью фрукт необходимо употреблять людям с заболеваниями: сахарный диабет, во время беременности, детям.
Принимающим лекарства для разжижения крови, виноград в больших количествах противопоказан, так как происходит ослабление действий лекарственных препаратов.

Применение винограда для похудения

Многие задаются вопросом о том, можно ли есть виноград если вы на диете. Худеющие боятся набрать лишние килограммы из-за высокой калорийности, однако поправиться можно лишь в том случае, если есть его в огромных дозах. Применяя по 250 грамм этого продукта в день, излишний вес не станет для вас угрозой. Согласно проведенным исследованиям, съев виноград при похудении, вы лишь принесете пользу своему организму, она заключается в:

1. Высокая калорийность ягод говорит о том, что можно насытиться небольшими количествами.
2. Клетчатка в значительном количестве, а также наличие различных групп витаминов в составе способствует улучшению метаболизма и как следствие сжиганию лишнего веса.
3. Косточка же обладает маслом в значительном количестве, применение которого поспособствует тому, что ваша кожа станет идеальной.
4. Глюкоза отличается легкой усвояемостью, благодаря чему применение винограда окажет благотворное влияние на деятельность головного мозга, сердца и мышечных тканей.

Употребляя виноград во время диеты, вы очистите свой организм от накопившихся шлаков и токсинов, вследствие чего, результаты ваших стараний не заставят себя долго ждать. С помощью винограда можно избавить себя от лишнего веса, такой эффект обусловлен содержанием особого гормона, входящего в состав винограда.

Гормоны не раз уже зарекомендовали себя как особе эффективные помошники в правильных диетах. Это вещество способствует сжиганию жира. Но на этом полезные свойства не оканчиваются:

• полезен для сердца;
• предупреждает образование тромбов;
• расширяет сосуды;
• помогает при мигрени;
• выводит лишний холестерин из организма;
• является замечательным слабительным, мочегонным, потогонным и бактерицидным средством;
• понижает АД;
• улучшает настроение и заряжает энергией.

В определенных сортах этой культуры содержание воды превышает 80% от общего состава, поэтому можно считать, что это диетический продукт. Специалисты утверждают, что вода является неотъемлемым фактором для успешного результата.

Таким образом, можно прийти к выводу, что основная польза заключается в приеме виноградного сока, в составе которого преобладает вода и множество необходимых организму веществ. Известна не одна диета, в рационе которой применяет участие виноградный сок.

Важно знать

• диагноз ожирение ставится при объеме талии у мужчин более 94 см, у женщин – более 80 см при любом росте. Правильно замерять на уровне пупка
• надо помнить: мы едим, чтобы жить, а не «мы живем, чтобы есть»
• наши рекомендации — не кратковременная диета, так должен питаться каждый человек, который хочет быть здоровым, жить дольше и лучше
• помните, для снижения веса 80% это правильное питание, 20% — физические нагрузки
• физическую активность можно начинать с ходьбы 30 мин 3 раза в неделю, постепенно увеличивая периодичность и интенсивность тренировок (целевая скорость – 6км/час, ежедневно проходить 3 километра за 30 минут)хорошей интенсивностью считается. Также хорошо помогает велосипед, плавание, бег, игровые виды спорта: волейбол, футбол, баскетбол, теннис. В хорошую погоду предпочтительней заниматься на свежем воздухе, утром, пока есть силы и воздух еще сильно не загрязнен выхлопными газами
• количество потребляемой жидкости – 30 мл/кг у здоровых людей, 40 мл/кг – у людей с ожирением, но не более 4 литров в сутки. Стараться пить щелочную негазированную воду, рН которой приближается к 7. Щелочное или кислое состояние воды можно определить по специальным тест-полоскам для ротовой полости, которые продаются в аптеках. Вот некоторые примеры рН воды, замеренные нами: Эльбруссия – 7,0; Аква Домбай – 6,5; Пилигримм – 4,5; родники Кавказа – 4,5; Горная Вершина – 4,5 (из этого следует, что предпочтение отдаётся Эльбруссии из Черкесска и Аква Домбай)
• питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Восполнять углеводы за счет овощей и фруктов, лучше в свежем виде
• ложиться спать не позднее 22.30, продолжительность сна не менее 7-8 часов. Гормон сна мелатонин является жиросжигателем. Спать надо в хорошо проветриваемой комнате со свежим воздухом, при температуре +19 градусов

Более подробно о принципах Здорового образа жизни можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Как выбрать хороший виноград?

Перед тем как приобрести продукт в магазине необходимо обратить внимание на следующие моменты:

• Внешний вид ягод – упругий, а цвет – яркий, не мутный. Вкус и аромат – насыщенный.
• Наличие белого налета свидетельствует о свежести ингредиента. Черные пятна на фрукте говорят о том, что производитель во время выращивания не применял химикаты.
• Не стоит приобретать продукт при наличии гнилых или сморщенных ягод.

Свежий и натуральный ингредиент определить несложно. Для этого взять в руки виноградную гроздь и встряхнуть ее. Ягоды должны остаться на месте (не опадать), кожица ровная и гладкая (не сморщенная), аромат – приятный и без отсутствия гнили.

Такой виноград будет полезен для организма и снижения лишнего веса. Да и кушать такой виноград куда приятнее. Во всех остальных случаях продукт приобретать не рекомендуется. Хранить фрукт рекомендуют в холодильнике и немытым.